Quando o Sono da Mamãe e do Bebê Pode Ser um Problema?

O sono é fundamental para a saúde e desenvolvimento do bebê e para o bem-estar físico e mental da mãe. Desequilíbrios no padrão de sono podem indicar questões que exigem atenção.

Para o Bebê – Sinais de alerta
Dificuldade extrema para adormecer ou manter o sono, com choro intenso e inconsolável.
Sono excessivo, com o bebê muito letárgico e difícil de despertar para as mamadas.
Roncos, respiração barulhenta, pausas respiratórias ou suor excessivo durante o sono.
Movimentos rítmicos e repetitivos excessivos durante o sono ou ao adormecer.
Regressão súbita e persistente do padrão de sono em uma criança que já dormia melhor.

Para a Mãe – Quando é preocupante
Insônia persistente, mesmo quando o bebê está dormindo.
Sensação de esgotamento extremo, exaustão ou irritabilidade que interfere no cuidado com o bebê.
Sintomas de ansiedade intensa ou pensamentos negativos obsessivos ao se deitar.
Sinais de depressão pós-parto: tristeza profunda, desinteresse pelo bebê, sentimentos de inadequação.

Causas comuns e o que fazer
Nos bebês, alterações podem ser por fome, desconforto, saltos de desenvolvimento ou condições como apneia do sono.
Nas mães, a privação de sono é esperada, mas cansaço incapacitante pode estar ligado a ansiedade, depressão pós-parto ou falta de rede de apoio.

Recomendações importantes
Para o bebê: Estabelecer uma rotina gentil de sono e garantir ambiente seguro.
Para a mãe: Dormir quando o bebê dorme, aceitar ajuda e dividir turnos noturnos.